Nausées matinales la nuit

Malgré ce qu’on appelle, les nausées « matinales » ne surviennent pas seulement avant midi. Voici quoi faire si vous ressentez des nausées de grossesse la nuit et quand vous pouvez espérer un soulagement.

Quelles sont les causes des nausées matinales et nocturnes ?

De nombreuses futures mamans découvrent rapidement que le terme « nausées matinales » est mal nommé, car les nausées et les vomissements liés à la grossesse peuvent survenir le matin, midi ou le soir. Les nausées nocturnes peuvent vous empêcher de vous endormir et même vous réveiller, surtout pendant les premières semaines de grossesse. (Pour la plupart, les nausées matinales culminent généralement lorsque vous êtes enceinte d’environ neuf semaines.)

Personne ne sait ce qui cause les nausées pendant la grossesse, et plus particulièrement les nausées, les vomissements et les nausées matinales la nuit, mais cela pourrait être une combinaison de facteurs, notamment :

Augmentation rapide des niveaux d’hormones en début de grossesse
Un odorat accru et une sensibilité aux odeurs
Un tractus gastro-intestinal sensible
Certains gènes impliqués dans le développement

Combien de temps durent les nausées nocturnes de grossesse ?

La plupart des femmes qui souffrent de nausées liées à la grossesse, y compris les nausées matinales et nocturnes, ressentent un soulagement complet vers 14 à 20 semaines de grossesse.

Certaines femmes peuvent ressentir des nausées plus longtemps, voire pendant toute leur grossesse. Discutez avec votre professionnel de la santé de vos nausées et vomissements. Ils vous évalueront ainsi que vos symptômes, vérifieront votre déshydratation et votre prise de poids appropriée pendant la grossesse, et vous proposeront des options pour un certain soulagement. Parfois, ils prescriront également des analyses de sang et d’urine.

Si vos symptômes persistent au cours du deuxième trimestre, continuez à en discuter avec votre équipe médicale, car elle propose souvent des moyens de vous aider à trouver un soulagement. Ils pourront peut-être vous proposer plusieurs médicaments sûrs pour gérer vos nausées et vomissements liés à la grossesse, dont certains peuvent même vous aider à dormir.

Votre médecin voudra s’assurer qu’il n’y a pas de problème sous-jacent et voudra probablement exclure une maladie grave appelée hyperemesis gravidarum, qui peut entraîner une déshydratation et des carences nutritionnelles.

Remèdes contre les nausées matinales et nocturnes

Si vous souffrez de légers nausées de grossesse la nuit, quelques stratégies et changements simples peuvent vous aider. (Si ces choses ne vous aident pas, parlez-en à votre professionnel de la santé. Il existe des remèdes sans danger contre les nausées de grossesse et des médicaments anti-nausées qu’il peut vous recommander.)

Gardez des collations simples à votre chevet. Grignoter des craquelins, par exemple, peut vous aider à vous sentir mieux et à vous rendormir si vous vous réveillez avec la nausée. Pour éviter cette sensation de nausée au réveil le matin, grignotez quelques crackers puis reposez-vous pendant 20 à 30 minutes avant de vous lever.
Ne mangez pas trop près de l’heure du coucher. S’allonger juste après avoir mangé peut ralentir la digestion.
Évitez les aliments gras à l’heure du dîner, car ils sont plus longs à digérer. Évitez également les aliments riches, épicés, acides et frits, qui peuvent irriter votre système digestif et provoquer des gaz de grossesse. Les glucides complexes et les protéines maigres sont votre meilleur choix pour un repas du soir.
Sirotez du thé au gingembre à l’heure du coucher. Un certain nombre d’études ont montré que le gingembre peut réduire les nausées et les vomissements liés à la grossesse. Bien qu’aucun effet secondaire ou effet indésirable ne soit survenu lors de la recherche sur le thé au gingembre pendant la grossesse, c’est une bonne idée de vérifier auprès de votre fournisseur avant de l’utiliser ou de tout autre remède à base de plantes.
Essayez un diffuseur d’aromathérapie dans votre chambre. Les parfums de citron, de menthe et d’orange aident certaines femmes à se sentir moins mal à l’aise et pourraient valoir la peine d’être essayés du jour au lendemain. (De nombreuses futures mamans aiment également utiliser l’aromathérapie pendant le travail.)
Ouvrez une fenêtre (même une simple fente) pour faire entrer un peu d’air frais dans la pièce. L’air étouffant peut déclencher des nausées.

Quand appeler votre médecin en cas de nausées matinales la nuit

Vous pouvez discuter à tout moment avec votre médecin pour obtenir un soulagement si vous vous réveillez constamment avec des nausées au milieu de la nuit. Bien dormir pendant la grossesse est un bien précieux, et votre gynécologue ou sage-femme pourra peut-être vous fournir des suggestions supplémentaires sur la façon de contrôler les nausées nocturnes.

Il est particulièrement important de nous contacter si vous :

avez des nausées et des vomissements sévères (vous êtes malade une grande partie de la journée, tous les jours)
Impossible de retenir des liquides pendant 12 heures ou des solides pendant 24 heures
Perdent du poids
Présentez des signes de déshydratation, notamment une urine foncée, des étourdissements ou des mictions peu fréquentes
Tu as du sang dans tes vomissements
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