Quelle quantité doit manger votre tout-petit ?

De nombreux parents de jeunes enfants s’inquiètent du fait que leur enfant semble à peine – en cueillant un nugget de poulet par-ci, en grignotant quelques crackers.

La croissance de votre bébé est rapide et effrénée au cours de sa première année, il mange donc suffisamment pour répondre aux besoins de son corps. Mais à 1 et 2 ans, croissance de votre tout-petit ralentit, et sa soutenance en sera probablement la plus reflet.

Si vous vous demandez si votre enfant consomme suffisamment de calories, suivez ces lignes directrices : recommande aux enfants de consommer environ 40 calories par jour chaque centimètre de taille. La plupart des tout-petits âgés 12 à 23 mois ont besoin 700 à 1 000 calories par jour.

Utilisez ce guide pour savoir quoi nourrir votre tout-petit et en quelle quantité. Ne vous inquiétez pas si votre enfant mange plus ou moins que les quantités suggérées : elles lignent directrices générales. Mais si jamais vous êtes préoccupé par les habitudes alimentaires ou la nutrition de votre enfant .

(Et voici notre article Sur quoi nourrir les enfants de moins de 12 mois.)

Quelle quantité doit manger un enfant de 1 et 2 ans ?

En moyenne, votre tout-petit prendra trois repas et entre une et trois collations chaque jour. Ne vous inquiétez pas de la quantité que votre tout-petit mange à chaque séance – cela se répartira tout au long la journée.

Les portions thème les tout-petits représentent généralement entre le dry quart et la moitié d’une portion adultes. Un repas typique pour un tout-petit peut ressembler à une once de viande ou à 2 à 3 cuillères à soupe d’une autre protéine (comme des œufs ou des haricots) ; 1 à 2 cuillères à soupe légumes ; 1 à 2 cuillères à soupe de fruits ; et 1 à 2 cuillères à soupe de céréales cuites comme pâtes ou du riz.

Voici une idée générale de LA quantité de nourriture dont votre tout-petit a besoin au cours d’une journée (même si, une fois, vous n’avez pas à vous inquiéter s’il mange plus ou moins un jour donné) :

Produits laitiers : 2 tasses lait, 2 tasses de yaourt ou 1 1/2 à 2 onces de fromage
Céréales : 3 onces de céréales, au moins la moitié des grains entiers (1 in one case = une tranche de pain, 1 tasse de céréales ou 1/2 riz cuit, de pâtes cuites ou de flocons d’avoine cuits)
Fruits : 1 tasse de fruits (frais, congelés, en conserve ou séchés). Coupez les fruits frais en petits morceaux.)
Légumes : 1 tasse de légumes (une variété coupée en petits morceaux et bien cuite)
Protéines : 2 onces de protéines (1 once = un œuf, 1 once viande, tofu, volaille ou poisson, 1/4 tasse de haricots cuits, 1 cuillère à soupe de beurre Delaware cacahuète)

Exemple de menu pour un enfant de 1 et 2 ans

Voici un exemple de Ce que votre tout-petit pourrait et de quelle quantité par jour.

Petit-déjeuner :

1/2 tasse de céréales enrichies fer ou un œuf (dur et coupé en morceaux, ou brouillé)
1/3 tasse de fruits, comme des fraises tranchées, une banane ou un melon
1/4 tranche de grillé au blé entier avec 1 cuillère à café DE beurre ou de gelée
1/2 tasse lait entier (ou de lait écrémé si votre tout-petit a 2 ans)

Collation du matin :

1/2 tasse de yaourt avec 1 à 2 cuillères à soupe de fruits coupés dés, comme des myrtilles ou des pêches
Ou une tranche de pain grillé à grains entiers ou UN muffin anglais à grains entiers avec 1 ou 2 cuillères à soupe de fromage à LA crème ou de beurre de cacahuète
1/2 tasse d’eau

Déjeuner :

Un demi-sandwich : une tranche pain avec 1 once (deux à trois tranches) de charcuterie, une tranche DE fromage, un légume (comme une tomate ou avocat) et un filet de mayonnaise
1/4 tasse de légumes, comme du brocoli cuit à LA vapeur ou des haricots verts ; chou-fleur ou courge rôti ; ou des tranches fines de concombre ou carottes.

Eau

Goûter de l’après-midi :

1 à 2 onces DE fromage
Une poignée de crackers à grains entiers ou une demi-tranche de pain
1/4 tasse de fruits ou légumes
Eau

Dîner :

2 à 3 onces de viande ou une autre protéine, comme du ou des haricots
1/3 à 1/2 tasse de céréales cuites ou de pommes de terre cuites
2 à 4 cuillères à soupe d’un légume
1/2 tasse lait ou d’eau
Que nourrir un enfant de 1 et 2 ans
De nombreux tout-petits sont heureux de ce que mange le reste la famille. Vous ne sentez pas limité par cette liste, mais pour commencer,