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Votre tout-petit a-t-il des habitudes de sommeil étranges ? Voici ce qui est normal et ce qui peut signaler un problème.
La plupart des parents conviendraient que le comportement de sommeil le plus agréable des tout-petits est une sieste paisible. Mais votre tout-petit peut faire toutes sortes d’autres choses pendant son sommeil, dont certaines peuvent sembler étranges, voire alarmantes. La plupart sont parfaitement normaux et ne suscitent aucune inquiétude, mais quelques-uns méritent d’être examinés.
Ronflement et respiration buccale chez les tout-petits
Si votre tout-petit endormi ronfle, renifle ou respire par la bouche, informez-en votre pédiatre. S’ils ronflent de temps en temps ou seulement lorsqu’ils ont un rhume ou le nez bouché, il est fort probable qu’ils vont bien. Mais le ronflement peut être le signe d’une hypertrophie des amygdales ou des végétations adénoïdes, ou peut être le signe d’un trouble du sommeil, donc si cela se produit régulièrement ou si votre enfant montre d’autres signes d’un problème de sommeil (comme des pauses respiratoires), parlez-en à votre pédiatre.
Si un nez bouché en est la cause, essayez d’utiliser un humidificateur pour rendre la respiration plus confortable. Prendre une douche torride et faire asseoir votre tout-petit dans la salle de bain avec vous pendant 10 à 15 minutes peut également aider à réduire la congestion, ainsi que quelques gouttes d’un spray salin en vente libre dans chaque narine pour soulager le nez bouché.
Si votre tout-petit souffre d’allergies saisonnières, essayez de minimiser son exposition au pollen en fermant les fenêtres, en changeant de vêtements et en faisant la vaisselle après être rentré de l’extérieur, et en utilisant un purificateur d’air à la maison. Vous pouvez également essayer de leur donner des médicaments contre les allergies, mais parlez-en à votre pédiatre avant de donner à votre enfant un nouveau médicament.
Si votre tout-petit ronfle bruyamment, fait une pause entre ses respirations, semble travailler dur pour respirer ou halète en essayant de reprendre son souffle, il peut souffrir d’apnée du sommeil, un trouble qui empêche les gens de respirer pendant leur sommeil. L’apnée du sommeil survient chez environ 2 pour cent des enfants. Parce qu’ils ne dorment pas bien la nuit, les enfants plus âgés souffrant d’apnée peuvent signaler qu’ils n’ont pas l’impression d’avoir suffisamment dormi la nuit ou qu’ils peuvent paraître très fatigués pendant la journée.
Un tout-petit grince des dents pendant son sommeil
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre tout-petit peut grincer des dents, notamment la tension, l’anxiété, des dents mal alignées ou des douleurs (dues à un mal d’oreille ou à une poussée dentaire, par exemple).
Dans la plupart des cas, le grincement des dents n’est pas nocif et il est probable que votre enfant se débarrassera de cette habitude sans que vous ayez à faire quoi que ce soit. C’est cependant une bonne idée de demander à leur dentiste de vérifier s’il y a des problèmes. Vous pouvez également essayer d’apaiser votre tout-petit à l’heure du coucher en le plongeant dans la baignoire, en lui frottant le dos et en lui faisant davantage de câlins.
Un tout-petit transpire pendant son sommeil
Certains tout-petits transpirent beaucoup alors qu’ils sont dans la partie la plus profonde de leur cycle de sommeil nocturne, finissant souvent par être trempés.
Le sommeil profond est le moment où votre tout-petit tire le meilleur parti de ce que le sommeil a à offrir. Leur corps se régénère et se prépare pour une nouvelle journée, alors ne vous inquiétez pas trop de la transpiration. Bien que la transpiration puisse parfois être un symptôme de l’apnée du sommeil, la transpiration nocturne n’a généralement pas de quoi s’inquiéter. Assurez-vous simplement qu’ils ne transpirent pas et ne se sentent pas mal à l’aise parce qu’ils ont de la fièvre.
Et assurez-vous que votre tout-petit est à l’aise. Mettez-les au lit dans un pyjama en coton léger et gardez la pièce fraîche – la température de sommeil idéale pour les tout-petits est de 65 à 70 degrés Fahrenheit.
Si votre tout-petit ronfle ou a des pauses respiratoires pendant son sommeil en combinaison avec de la transpiration, parlez-en à votre pédiatre pour exclure toute apnée du sommeil.
Un tout-petit tremble pendant son sommeil
Certains enfants ont des contractions et des secousses pendant leur sommeil ou lorsqu’ils s’endorment. Ces mouvements ne durent généralement que quelques secondes. Jusqu’à 70 % des enfants et des adultes connaissent ces « débuts de sommeil », il n’y a donc probablement pas de quoi s’inquiéter. Cependant, être trop fatigué ou stressé peut les aggraver.
Si les contractions se prolongent et que votre tout-petit ne s’arrête pas lorsque vous les touchez, prenez une vidéo et parlez-en avec votre pédiatre dès que possible pour vous assurer qu’il ne s’agit pas d’une crise.
Certains enfants souffrent d’une maladie connexe appelée syndrome des jambes sans repos, dans laquelle leurs jambes ressentent des picotements ou un inconfort et ressentent un besoin irrésistible de bouger. Si vous pensez que des contractions musculaires, des secousses ou le syndrome des jambes sans repos sont à l’origine des problèmes de sommeil de votre enfant, parlez-en à votre pédiatre.
Terreurs nocturnes et cauchemars des tout-petits
Si votre tout-petit s’assoit dans son lit et semble terrifié, il se peut qu’il souffre d’une terreur nocturne, également connue sous le nom de terreur nocturne. Ils peuvent crier et transpirer. Ils ne se souviendront probablement pas de ce qui s’est passé et il leur sera difficile de les réveiller ou de les consoler.
Les terreurs nocturnes peuvent être déclenchées par la fièvre, la fatigue et le stress. Contrairement aux cauchemars, ils surviennent souvent dans le premier tiers de la nuit, pendant le sommeil profond.
Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire, mais elles peuvent survenir à tout âge. La plupart des enfants deviennent trop grands à mesure que leur système nerveux mûrit.