Combien de temps passé devant un écran est-il trop long pour les enfants ?

Les experts recommandent de ne pas passer plus d’une heure par jour devant un écran pour les enfants âgés de 2 à 5 ans ; temps d’écran limité et supervisé pour les tout-petits ; et pas de temps d’écran du tout pour les bébés de moins de 18 mois. Cependant, nous savons que ce qui est idéal n’est pas toujours ce qui est pratique – voici comment gérer le temps d’écran avec votre tout-petit.

Qu’est-ce que le temps passé devant un écran ?

Tout temps qu’un enfant passe à regarder un écran électronique est considéré comme du temps d’écran (à quelques exceptions près).

Voici ce qu’est le temps passé devant un écran :

Regarder la télévision et des films
Jouer aux jeux-vidéos
Regarder des vidéos sur des plateformes comme YouTube
En regardant les médias sociaux
Utiliser un ordinateur, un téléphone et une tablette pour quelque raison que ce soit
Utiliser une liseuse
Le temps passé devant un écran s’accumule rapidement. Vous n’hésiterez peut-être pas à laisser votre enfant jouer avec votre téléphone ou regarder un livre sur votre tablette, et il est tentant de partager des vidéos YouTube idiotes ou de jolies photos sur Instagram. Et puis, à l’école ou lors de sorties en classe, votre enfant utilise peut-être des appareils ou joue à des jeux auxquels il n’a pas accès à la maison.

Si votre enfant participe à un apprentissage virtuel, cela ne compte pas dans les limites de temps d’écran recommandées par les experts. Bien que certains effets néfastes d’un temps d’écran prolongé (comme le manque d’exercice et un impact négatif sur le sommeil) s’appliquent toujours.

Les conversations vidéo avec la famille et les amis – qui vivent loin ou voyagent loin de chez eux, par exemple – sont également considérées comme une exception au temps passé devant un écran. Engager des conversations avec des adultes attentionnés, même sur un écran, permet aux jeunes enfants de développer leurs compétences sociales. Et c’est particulièrement utile pour aider les enfants à entretenir des relations avec leurs proches qui vivent loin.

Temps d’écran pour les enfants : combien c’est trop ?

Lorsqu’il s’agit d’élever des enfants, ce qui est idéal n’est pas toujours ce qui est pratique. Il est vrai qu’il y a des inconvénients à passer trop de temps devant un écran (voir ci-dessous), et donner à votre enfant un écran comme moyen de s’évader facilement – pour le calmer ou le distraire lorsqu’il s’ennuie ou est agité, par exemple – le prive de l’opportunité d’apprendre. comment faire face à l’ennui et à l’inconfort émotionnel et les surmonter.

Mais lorsque vous travaillez à la maison, il est pratique de laisser votre tout-petit continuer à jouer sur sa tablette pendant que vous terminez votre réunion Zoom. Lorsque vous êtes en voyage et que votre enfant a atteint sa limite de visualisation d’écran – ainsi que sa limite de conduite en voiture – il est compréhensible que vous fassiez une exception pour quelques kilomètres supplémentaires.

Et, bien sûr, si votre enfant est d’âge scolaire et participe à un apprentissage virtuel, il est probable que son temps d’écran sera au-delà de ce qui est idéal (même si vous souhaiterez peut-être limiter davantage le temps d’écran en dehors de l’école les jours d’école pour équilibrer un peu la balance). ).

Temps d’écran recommandé par âge

Voici ce que l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande aux enfants :

Moins de 18 mois : le temps passé devant un écran est déconseillé, autre que le chat vidéo aux côtés d’un adulte.
18 à 24 mois : il est préférable de visionner des programmes/applications limités et de haute qualité co-visionnés avec un adulte. Le visionnage en solo est déconseillé.
2 à 5 ans : Limitez le temps passé devant un écran à 1 heure par jour maximum. Le co-visionnage est recommandé.
5 ans et plus : imposez des limites cohérentes au temps d’écran quotidien et aux types de médias. Sélectionnez et co-visualisez les médias avec votre enfant. Apprenez à votre enfant la sécurité en ligne et le respect des autres en ligne.

Combien de temps d’écran les enfants passent-ils habituellement ?

Selon Common Sense Media, les enfants de la naissance à 8 ans passent en moyenne environ deux heures et demie par jour devant un écran. Voici la répartition par âge :

2 ans et moins : 49 minutes
2 à 4 ans : Deux heures et demie
5 à 8 ans : Trois heures
Le visionnage varie cependant d’un enfant à l’autre, puisque près d’un quart des enfants de moins de 8 ans ne regardent aucun média sur écran et – à l’autre extrémité du spectre – près d’un quart d’entre eux passent plus de quatre heures par jour sur leur écran.

Voici comment les enfants passent leur temps devant un écran :

73 % de visionnage de TV/vidéo
16 % de jeux
3% de lecture
1% de devoirs
1 % de chat vidéo
6 % autre/inconnu

Quels sont les inconvénients de trop de temps passé devant un écran ?

Il existe de solides arguments selon lesquels trop de temps passé devant un écran peut être nocif pour les enfants. Voici quelques-unes des principales préoccupations.

Développement social, émotionnel et comportemental
La plus grande inquiétude des parents est de savoir comment le temps passé. Devant un écran pourrait nuire au développement, et il y a de bonnes raisons de s’inquiéter. Les enfants sur leurs écrans manquent des occasions d’interagir avec leurs parents, d’autres adultes et d’autres enfants.

Des études ont montré que les enfants qui passent plus de temps. Que le temps recommandé devant leurs écrans sont plus susceptibles de faire preuve d’un comportement hyperactif et inattentif, d’agir de manière impulsive. Et de prendre de mauvaises décisions. Les enfants qui regardent trop la télévision dès leur plus jeune âge – de la petite enfance jusqu’à la maternelle – présentent des retards dans la réflexion, le langage et les compétences sociales. Et regarder des contenus violents peut contribuer à des problèmes de. Comportement chez les enfants – parce qu’ils ont peur ou parce qu’ils copient ce qu’ils ont regardé.