Crises de colère : pourquoi elles surviennent et comment les gérer

Qu’est-ce qu’une crise de colère ?

Une explosion émotionnelle de colère et de frustration, une crise de colère n’est pas un joli spectacle. En plus de donner des coups de pied, de crier ou de marteler le sol, la crise de sifflement de votre enfant d’âge préscolaire peut inclure le fait de lancer des objets, de frapper ou même de retenir sa respiration jusqu’à ce qu’il devienne bleu. (Ne vous inquiétez pas, il finira par prendre l’air, mais parlez-en au médecin de votre enfant si cela se produit.)

Les crises de colère sont normales et courantes, surtout chez les enfants de 2 et 3 ans. Ne vous inquiétez pas, ils surviennent généralement beaucoup moins fréquemment à l’âge de 4 ans.

Pourquoi mon enfant fait-il des crises de colère ?

Déclencheurs émotionnels : La raison la plus probable d’une crise de colère est que votre enfant de 2 ou 3 ans se sent dépassé émotionnellement. Les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire ressentent toutes les grandes émotions – bonnes et mauvaises – que ressentent les adultes, mais ils n’ont pas encore la capacité de les comprendre et de les gérer. Ces parties du cerveau ne se sont pas encore développées. Les crises de colère surviennent lorsque des sentiments tels que la frustration, la peur ou le rejet sont trop difficiles à gérer pour votre tout-petit.

Une crise de colère peut également être causée par quelque chose qui dérange votre enfant au fil du temps. Par exemple, disons qu’elle voit une photo d’un monstre effrayant dans l’après-midi, ce qui la met émotionnellement à rude épreuve. Lorsque vous la mettez au lit, elle peut être plus agitée que d’habitude et faire une crise de colère liée à cette anxiété accrue plus tôt dans la journée.

Déclencheurs physiques : la fatigue, la faim et l’inconfort sont des déclencheurs fréquents de crises de colère.

Comportement renforcé : selon la façon dont vous réagissez, votre enfant peut apprendre que piquer une colère est un moyen d’obtenir ce qu’il veut. (Voir « Quand dois-je ignorer une crise de colère ? » ci-dessous.)

Comment gérer les crises de colère de votre enfant

Au fil du temps, vous pourrez apprendre à votre enfant à exprimer ses sentiments de manière appropriée. En attendant, essayez ces stratégies :

Distrayez votre enfant. Cela fonctionne mieux avant qu’il ne soit en pleine crise de colère. Vous pourriez lui offrir une chance de faire quelque chose qu’il aime (« Voudriez-vous retirer vos peintures ou faire du pain ? ») lorsque vous voyez sa frustration monter.
Parlez doucement et de manière apaisante. Le ton de votre voix peut aider à calmer votre enfant. Gardez vos mots simples : « Je vois à quel point vous êtes bouleversé. Je suis là pour vous aider à vous calmer.
Restez avec votre enfant. La tempête d’émotions ressentie par votre enfant peut l’effrayer et il a besoin de savoir que vous êtes à proximité. Quitter la pièce peut lui donner le sentiment d’être abandonné.
Offrez un confort physique. Allez tranquillement vers votre enfant. S’il ne s’agite pas trop, soulevez-le et tenez-le. Il y a de fortes chances qu’il trouve votre étreinte réconfortante et qu’il se calme plus rapidement.
Faites preuve d’empathie. Apprenez à votre enfant à faire face à la situation en validant à quel point il est difficile de ressentir des émotions négatives comme la déception, la colère ou la tristesse. Vous pourriez dire : « Je sais que tu es déçu parce que tu voulais vraiment aller au parc, mais il pleut trop fort. Tiens, jouons plutôt à l’intérieur avec ce puzzle.
Donnez la priorité à la sécurité. Si l’explosion de votre enfant d’âge préscolaire dégénère au point où il frappe des personnes ou des animaux domestiques, jette des objets ou crie sans arrêt, soulevez-le et transportez-le dans un endroit sûr, où il ne peut pas se faire du mal, ni faire du mal à autrui ou à des choses. Dites-lui pourquoi il est là (« Parce que vous avez frappé votre sœur – frapper fait mal et ce n’est pas bien ») et faites-lui savoir que vous resterez avec lui jusqu’à ce qu’il se calme. Si vous êtes dans un lieu public, préparez-vous à sortir avec votre enfant.