Le baby blues

Si vous vous sentez triste, épuisée et dépassée dans les jours qui suivent la naissance d’un bébé, vous souffrez peut-être du baby blues (ou du blues post-partum).

C’est quoi le baby blues ?

Le baby blues, également connu sous le nom de blues post-partum, est un sentiment de tristesse, de sensibilité émotionnelle et de pleurs qui surgissent dans les jours qui suivent l’accouchement. Ils apparaissent généralement dans les deux à trois premiers jours post-partum et peuvent durer jusqu’à deux semaines.

Au cours de ces premiers jours avec votre nouveau bébé, vous pourriez vous sentir épuisé, inquiet, malheureux ou pris au piège, et vous retrouver à pleurer à cause de choses qui ne vous dérangeraient habituellement pas. Votre appétit peut augmenter ou diminuer et vous pourriez ne pas pouvoir dormir. Vous pourriez également être irritable, inquiet d’être un bon parent ou avoir peur que la maternité ne soit jamais différente de ce qu’elle est actuellement.

Rassurez-vous : tous ces sentiments sont normaux. Jusqu’à 80 pour cent des nouvelles mamans connaissent ce « baby blues ». Pour la majorité des nouvelles mamans, le blues post-partum est temporaire et commence à s’atténuer au bout de deux semaines. Mais 10 à 20 pour cent des mamans développeront une maladie plus grave appelée dépression post-partum (PPD). Si les sentiments de tristesse, d’irritabilité ou d’inquiétude extrême persistent pendant plus de deux semaines, contactez votre médecin.

Quels sont les symptômes du baby blues les plus courants ?

Le baby blues peut se manifester un peu différemment selon chacun, mais en général, vous pouvez vous sentir nerveux, épuisé et en larmes pour des raisons que vous ne pouvez pas vraiment identifier. Vous pourriez même vous sentir coupable d’agir de cette façon pendant ce qui est censé être un moment de joie. Mais ces sentiments sont normaux.

Les autres symptômes courants du baby blues comprennent :

Tristesse
Anxiété
Se sentir submergé
Sautes d’humeur
Irritabilité
Agitation

Le baby blues peut affecter n’importe qui et n’est pas le résultat de quelque chose que vous avez fait de mal pendant la grossesse ou après l’accouchement. Cependant, certains facteurs de risque peuvent contribuer au développement du baby blues, notamment :

Des antécédents de dépression, en particulier de dépression pendant la grossesse
Des antécédents familiaux de dépression ou d’autres troubles de l’humeur
Une histoire de sautes d’humeur liées à votre cycle menstruel

Quelles sont les causes du baby blues ?

Les chercheurs ne savent pas encore exactement ce qui cause le baby blues, mais ils soupçonnent qu’il s’agit d’un mélange de changements physiques et de facteurs émotionnels qui surviennent après l’accouchement.

Pendant la grossesse, votre corps produit des niveaux élevés d’œstrogènes et de progestérone, mais dans les 24 heures qui suivent l’accouchement, ces niveaux d’hormones chutent considérablement, ce qui peut contribuer aux sautes d’humeur. Chez certaines femmes, le taux de thyroïde peut également baisser en réponse à ces changements, ce qui peut provoquer une sensation de manque d’énergie. Vos seins peuvent s’engorger à mesure que votre lait arrive, ce qui peut être inconfortable, et vous ressentirez probablement également une certaine fatigue post-partum. Ces réalités physiques à elles seules peuvent suffire à provoquer un certain blues.

Émotionnellement, vous pourriez être inquiet du bien-être de votre bébé, de votre transition vers la maternité (si vous êtes parent pour la première fois) ou de l’adaptation à votre nouvelle routine à la maison. Vos nouvelles responsabilités peuvent vous sembler accablantes, et un sommeil interrompu et une alimentation irrégulière peuvent également intensifier ces symptômes et contribuer à des sentiments de tristesse ou d’irritabilité.

Les nouveau-nés ont besoin de soins 24 heures sur 24, et il est normal de se sentir dépassé par ce grand changement dans la vie. Soyez gentil avec vous-même pendant cette période et demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.

Combien de temps dure le blues post-partum ?

Le baby blues s’installe généralement environ deux à trois jours après l’accouchement, atteint son apogée au cours des jours suivants, puis se résorbe en deux semaines environ. Les symptômes peuvent apparaître et disparaître tout au long de la journée, durer quelques minutes ou quelques heures, et vous pouvez les ressentir plus intensément après une nuit particulièrement agitée ou lorsque vous avez faim ou soif. Le baby blues ne nécessite aucune intervention médicale et disparaît généralement à mesure que vos niveaux d’hormones se stabilisent.

Si le baby blues persiste plus de deux semaines et s’accompagne d’autres symptômes, comme une incapacité à dormir ou des changements d’appétit, vous pourriez souffrir de dépression post-partum (PPD) ou d’anxiété post-partum (PPA), qui doivent être traitées dès que possible. que possible.
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