Chronologie de la récupération post-partum

Votre corps post-partum se rétablira selon son propre calendrier après l’accouchement, mais il existe un calendrier général de récupération post-partum qui s’applique à la plupart des femmes. Par exemple, les séquelles cesseront au cours de la première semaine et les saignements disparaîtront au cours du premier mois. Vous pouvez avoir des seins sensibles, des sueurs nocturnes et de l’épuisement, et si vous avez eu une césarienne, vous aurez besoin d’un temps de récupération supplémentaire. D’une semaine à un an après l’accouchement, voici à quoi s’attendre.

Vous êtes maintenant entré dans votre « quatrième trimestre » et vous êtes sur le point de vous remettre de la grossesse et de l’accouchement. La façon dont cette guérison progresse est très individuelle, en fonction de tout, de votre âge et de votre condition physique générale au type de grossesse, de travail et d’accouchement que vous avez vécu. Voici cependant quelques lignes directrices générales pour que vous sachiez à quoi vous attendre en matière de récupération – tant mentale que physique – pendant la période post-partum.

Une semaine post-partum

Votre récupération physique : accouchement vaginal

Saignements : Il se peut que vous ayez encore quelques saignements vaginaux de temps en temps au cours de la journée. Mais, dans l’ensemble, les lochies – la combinaison de sang, de tissus et de mucus que votre corps excrète après la naissance – ont diminué et peuvent même déjà n’être qu’un écoulement aqueux et rosâtre. De nombreuses femmes continuent d’avoir de petits saignements légers plusieurs fois par jour, en particulier pendant l’allaitement.

Vos lochies se transformeront en un écoulement blanc ou jaune-blanc, puis continueront à diminuer jusqu’à ce qu’elles s’arrêtent dans deux à quatre semaines. Il est très important que vous appeliez immédiatement votre prestataire si vous avez des saignements abondants, signe d’une hémorragie post-partum.

Douleur au périnée : si vous avez accouché par voie vaginale sans déchirure, votre périnée (qui a peut-être été enflé et douloureux au début) va probablement bien maintenant. En fonction du déroulement de votre travail et si vous avez subi une déchirure ou une épisiotomie, vous pouvez toujours avoir des douleurs et même des douleurs vaginales et périnéales.

Crampes : les crampes post-partum surviennent lorsque votre utérus se contracte et sont généralement plus intenses les deux et trois jours après l’accouchement. Ces séquelles devraient avoir disparu maintenant.

Votre récupération physique : césarienne

En plus de la majeure partie de la récupération mentionnée ci-dessus pour un accouchement vaginal, vous vous remettez également d’une chirurgie abdominale majeure. Cela signifie plus de guérison et une récupération plus lente.

Vous avez peut-être du mal à vous déplacer beaucoup, mais il est important que vous le fassiez. Une activité légère accélère la guérison et prévient la formation de caillots sanguins. Allez-y doucement.

Votre incision devrait bien guérir et votre prestataire peut planifier une visite postopératoire pour s’en assurer. Cela peut encore être sensible, mais cela devrait être beaucoup moins douloureux maintenant. (La plupart des femmes n’ont plus d’analgésiques à ce stade.) Vous pouvez ressentir un engourdissement et des tiraillements douloureux autour de l’incision pendant plusieurs mois.

Votre santé mentale et vos hormones post-partum

Vos niveaux d’hormones changent – les niveaux d’œstrogènes et de progestérone diminuent, et les niveaux de prolactine et d’ocytocine augmentent et diminuent à mesure que le bébé allaite. Ajoutez à cela le manque de sommeil et il n’est pas étonnant que vous vous sentiez un peu instable.

Il est normal de se sentir épuisé et dépassé. En fait, de nombreuses mamans ressentent le baby blues – sentiments de tristesse, sensibilité émotionnelle et pleurs – dans les jours qui suivent l’accouchement. (Pensez-y comme au pire syndrome prémenstruel que vous ayez jamais eu.) Ces sentiments peuvent durer jusqu’à deux semaines.

Choses à faire si vous vous sentez déprimé après l’accouchement.

Si vous ne vous sentez pas mieux au bout de quelques semaines ou si vos sentiments sont intenses, parlez-en à votre professionnel de la santé. Vous souffrez peut-être de dépression post-partum. C’est une maladie traitable, et plus tôt vous obtiendrez de l’aide, mieux ce sera.

Répondez à notre quiz sur la dépression post-partum si vous vous interrogez sur les sentiments que vous ressentez.

Deux semaines post-partum

Votre récupération physique : accouchement vaginal
Vos lochies (saignements et écoulements vaginaux) continuent de diminuer et peuvent être très légères maintenant. Cependant, vous pouvez toujours avoir de petits saignements occasionnels.

Si vous avez eu une déchirure au deuxième degré (impliquant la peau et les muscles), elle guérit probablement cette semaine et la semaine suivante. Les points de suture pour une déchirure peuvent maintenant provoquer des démangeaisons. C’est un bon signe qu’ils guérissent.

Selon le déroulement de l’allaitement, vous pouvez avoir les mamelons douloureux pour plusieurs raisons. Si la prise du sein de votre bébé est superficielle, par exemple, ou s’il a le muguet ou s’il a la langue attachée, vos mamelons peuvent vous faire mal. Discutez avec une consultante en lactation des causes possibles et des remèdes.

Votre utérus est maintenant revenu dans votre bassin et vous continuez à perdre du poids en eau.