Horaires de sommeil à 4 mois

Le sommeil de bébé 4 mois commence à mûrir, ce qui signifie que votre bébé peut dormir plus longtemps et rester éveillé plus longtemps. Ce changement s’accompagne d’une multitude de nouveaux défis, notamment une éventuelle régression du sommeil.

Votre bébé a 4 mois, ce qui signifie qu’il est temps de passer aux choses sérieuses – et par là, nous entendons celle du sommeil. Aider votre bébé à bien dormir est plus important que jamais à mesure qu’il atteint certaines étapes clés (comme attraper des jouets, se retourner et faire de jolis petits bruits qui finiront par se transformer en paroles de bébé).

Le sommeil de votre bébé devient également plus prévisible. À 4 mois, ils sont prêts à adopter de nouvelles stratégies de sommeil. Comme l’entraînement au sommeil et l’adoption d’un horaire cohérent.

Votre enfant de 4 mois a besoin de beaucoup de temps pour se reposer et se ressourcer. Avant de reprendre sa vie bien remplie consistant à explorer le monde et à être adorable. Voici comment vous assurer qu’ils dorment suffisamment pendant la journée et la nuit. Ainsi que comment résoudre certains problèmes de sommeil courants chez les enfants de 4 mois.

Combien de temps un enfant de 4 mois doit-il dormir ?

À cet âge, le rythme circadien de votre bébé est plus établi. Également connu sous le nom de cycle veille/sommeil. Un rythme circadien est une horloge interne de 24 heures qui alterne régulièrement entre somnolence et vigilance. Un horaire cohérent contribue à soutenir ce cycle naturel et encourage de bonnes habitudes de sommeil.

La plupart des bébés dorment plus longtemps avant l’âge de 3 ou 4 mois. Au total, la plupart des enfants de 4 mois ont besoin d’environ 14 à 15 heures de sommeil par jour. Y compris les siestes et le sommeil nocturne.

Entre 3 et 6 mois, la plupart des bébés travaillent jusqu’à environ six heures de sommeil nocturne ininterrompu. Un bébé qui s’endort à 20 heures. Et se réveiller à 2 heures du matin est considéré comme « dormir toute la nuit » (même si cela ne vous semble peut-être pas pareil lorsque vous êtes réveillé au milieu de la nuit !).

Si vous le souhaitez, vous pouvez tenter le sevrage nocturne à 4 mois. L’essentiel est de vous assurer que votre bébé mange suffisamment pendant la journée et juste avant de se coucher, afin qu’il n’ait pas besoin d’être nourri au milieu de la nuit. Mais vous pouvez également attendre que votre bébé soit plus âgé pour arrêter de le nourrir la nuit – faites ce qui est le mieux pour vous et votre tout-petit.

Il existe un large éventail de valeurs normales pour le sommeil nocturne et les siestes à cet âge. De nombreux bébés de 4 mois font trois ou quatre siestes par jour ; cela dépend de la durée pendant laquelle ils dorment habituellement et de la durée pendant laquelle ils peuvent rester confortablement éveillés entre les siestes.

Dois-je mettre mon bébé de 4 mois à un horaire de sommeil ?

Il peut être utile de respecter l’horaire autant que possible. Afin qu’il devienne une routine fiable pour votre bébé. Il leur sera plus facile de s’installer pour la sieste et l’heure du coucher s’ils savent à quoi s’attendre. Savoir à peu près à quoi ressemblera le sommeil de votre enfant de 4 mois chaque jour vous facilitera également la vie.

Vous pouvez également commencer un entraînement au sommeil si vous le souhaitez – assurez-vous simplement d’en parler au préalable avec le pédiatre de votre bébé pour vous assurer que votre bébé est prêt à se développer. Il existe de nombreuses méthodes différentes d’entraînement au sommeil – donc quelle que soit votre préférence. Il existe probablement une approche pour vous. L’objectif de l’entraînement au sommeil est simple : apprendre à votre bébé à s’endormir. Plutôt que de compter sur un parent ou un soignant pour s’endormir.

À l’âge de 4 mois, la plupart des bébés sont capables. Sur le plan du développement. De s’endormir sans être allaités, bercés, réduits au silence ou tenus dans leurs bras… mais comme c’est probablement ce à quoi ils sont habitués. rompre cette habitude demandera un peu de pratique. Tu peux:

Utilisez une méthode de cris pour une approche rapide (bien que parfois difficile).
Essayez une méthode douce ou une méthode d’entraînement au sommeil « en fondu ». Cela implique généralement moins de pleurs, mais demande plus de temps et de patience.
Quel que soit votre choix, n’oubliez pas que le sommeil est un élément essentiel de la routine quotidienne de votre enfant de 4 mois. Tous les bébés ont besoin de suffisamment de sommeil pour apprendre et grandir. En s’entraînant au sommeil, vous donnez à votre bébé les outils dont il a besoin pour s’endormir et rester endormi tout seul, ce qui lui permettra de dormir plus d’heures sainement. Cela vous permettra également de rattraper un peu de sommeil dont vous avez tant besoin.