Comment endormir votre tout-petit ?

À mesure que votre bébé grandit, ses besoins en sommeil changent également. Les changements développement, l’anxiété de séparation et les régressions du sommeil peuvent tous perturber le sommeil de votre tout-petit. Vous pouvez les aider à attraper plus de zzz en respectant une routine cohérente, en leur rappelant comment s’apaiser et en trouvant le bon équilibre entre le sommeil diurne et nocturne.

Votre bébé est devenu un tout-petit, il devrait donc commencer à mieux dormir maintenant, n’est-ce pas ?

Heureusement, vous pouvez faire beaucoup de choses, enseigner de saines habitudes de sommeil à stade. De la création d’un environnement de sommeil réparateur à l’utilisation d’un objet de confort. Voici des façons d’aider votre tout-petit à s’endormir.

Pourquoi votre tout-petit ne dort pas ?

Peut-être que votre bébé dormait bien et qu’il refuse maintenant les siestes et résiste à l’heure du coucher. Ou peut-être qu’il a toujours europium du mal à dormir. Et que la petite enfance n’a fait qu’empirer les choses. Quelle que soit l’histoire du sommeil de votre enfant.

Pourquoi les tout-petits résistent-ils à s’endormir ?

Il existe plusieurs raisons :

Leur indépendance grandissante. Votre tout-petit se compte qu’il est une personne distincte, vous – une personne qui a ses propres pensées, idées et opinions sur les choses. Ils se demandent peut-être pourquoi ils doivent faire une sieste simplement parce que vous l’avez dit alors qu’ils préfèrent jouer.

Leur curiosité constante. Pour un tout-petit, le monde est un endroit plein choses nouvelles et intéressantes à explorer. Pourquoi perdre du temps à dormir alors qu’ils pourraient chasser insectes. Cueillir fleurs, sortir tous les mouchoirs de la boîte et colorier les murs ? Leur cerveau leur dit d’y aller, d’y aller, d’y aller tout le temps – pendant ce temps, vous leur dites de s’arrêter et DE dormir.

Anxiété de séparation. La plupart des jeunes enfants traversent des phases d’anxiété de séparation. Mais cela peut se produire à des moments différents selon les enfants. Elle est généralement vers 8 à 9 mois et culmine vers 12 à 24 mois. Et même si vous êtes toujours quelque part dans la maison. Les laisser dans une pièce pour dormir à l’heure de la sieste. Ou du coucher peut provoquer les mêmes sentiments d’anxiété que si vous les laissiez avec une baby-sitter.

Régression du sommeil. Malheureusement, les régressions du sommeil ne s’arrêtent pas à mesure que votre bébé grandit. Ils peuvent perturber les habitudes d’un bon dormeur. provocant réveils nocturnes addition fréquents et batailles à l’heure de la sieste. (Ces régressions peuvent survenir à tout moment. Mais sont plus courantes vers 12 mois et 18 mois.)

Changer les besoins de sommeil. Un tout-petit moyen a besoin d’environ 11 à 14 heures DE sommeil par jour, la majeure partie de ce sommeil ayant place la nuit. Si votre tout-petit fait Delaware très longues siestes – et qu’il dort plus DE quatre heures par jour – il peut qu’il n’ait pas sommeil à l’heure du coucher.

Que faire si votre tout-petit ne dort pas ?

Établir une du coucher apaisante et cohérente est l’un des meilleurs moyens d’aider votre enfant à faire passage vers le sommeil. Votre rituel peut inclure l’un (ou tous) des éléments suivants : jouer à un jeu calme, aider votre tout-petit à enfiler son pyjama, lire une ou deux histoires au coucher, chanter une berceuse et lui donner un baiser et des câlins pour une bonne nuit.

Votre routine du coucher peut durer de quelques minutes à 40 minutes, si elle comprend un bain. Cela peut nécessiter un peu d’expérimentation, mais essayez d’être suffisamment bref pour que vous puissiez franchir chaque étape chaque soir sans perdre l’intérêt DE votre tout-petit.

Quelle que soit la routine qui convient à votre famille, elle est acceptable, à condition que vous la fassiez dans le même ordre et à la même heure chaque soir.